מדיטציה לשחרור עצב לילדים

עצב הינו רגש שקשה לנו לחוש מתי הוא מתקבע בנו. לאט העצב משתלט עלינו ואנו חשים לעיתים כי קשה לנו להשתחרר ממנו, גם לא תמיד אנו יודעים מהי הסיבה האמיתית לעצבות. אך רק אנו יכולים להחליט לתת לעצב להשתחרר ולהביא לנו אנרגיות של שמחה וחיוניות. היכולת שלנו להתמודד עם רגש העצב ולשחרר אותו מועבר באמצעות מדיטציה בדמיון מודרך. את המדיטציה הזו רותי הקליטה לאור בקשה של ילדים מכיתה ד’ להעניק להם כלי שיוכלו להתמודד עם תחושת עצב ולשחרר אותה.

כמובן שגם מבוגרים מוזמנים להתנסות ולתרגל מדיטציה מונחת זו.

מומלץ מאד להורים ומורים לפתוח כל בוקר במשך שבוע עם המדיטציה יחד עם הילדים ולראות את השינוי בקשב והריכוז, באנרגיה ובשלווה של הילדים.