פוסט לחנוכה בימי מלחמה – מס’ 2

הי אהובים שלי

בפוסט הקודם כתבתי על החשיבות להתחבר לאור הפנימי בתוכנו כדי ליצור שינוי בנו ובסביבה.

אז מה זה האור הזה? איך עושים את זה ?

האור הוא משהו פנימי שמראה לנו את הדרך … את התחושה כי אנחנו יודעים לאן פנינו מועדות, תחושה שאנחנו לא אבודים ומישהו מנחה ומאיר לנו את כל האפשרויות להוציא אותנו מהחושך לאור ובהירות.

באור אנחנו חזקים, מודעים ומרגישים ביטחון במסע שלנו.

בחושך אנחנו פוחדים, מרגישים אבודים ולא מוצאים את הדרך והכיוון . תחושות כבדות , חוסר חיוניות , ומחשבות שליליות  שעוטפות אותנו.

אז כמה טיפים שיכולים לעזור לנו בימים אלה לחזור לעצמנו ולמצוא את האור הפנימי בתוכנו:

1. הפרדה -ראשית חשוב להפריד בין המצב החיצוני למצב הפנימי שלנו. זה לא אותו דבר. גם המציאות מאוד קשה אנחנו יכולים להיות רגועים ונינוחים. כשאנחנו בהפרדה אנחנו מודעים למה שקורה סביבנו אבל לא נותנים למציאות החיצונית להשפיע עלינו עד כמה שאפשר.  כשאנחנו חזקים במציאות כואבת אנחנו יכולים למצוא את הדרך המיטיבה להתנהלות שלנו במצב .  מזו הפרדה?  זה תרגיל מדיטטיבי שיוצר הפרדה אנרגטית בין האנרגיות שלנו ושל הסביבה. . ( כבר הזמנתי אתכם ללמוד את קורס פרח החיים? מאוד כדאי. במיוחד עכשיו לכבוד חנוכה  אני נותנת 50% הנחה באתר שלי- www.beahava.co.il
2. בגלל הסיפורים הקשים שאנו שומעים כדאי לא להתערב בהם רגשית, פחות לשמוע חדשות ( מספיק פעם עד פעמיים ליום  ), ולעשות דברים שמרגיעים אתכם – כמו מדיטציה יומית, שמיעת מוסיקה, הליכה,  קריאה, מסאז’ או כל דבר שמרגיע אתכם.
3. להיות עסוקים ופעילים בעשיה מבורכת שנותנת לנו תחושה טובה של עשיה.
4. לחזור לשגרה כמה שאפשר. להמשיך לעבוד גם אם זה מרחוק . מי שמפונה מביתו יכול בינתיים לחפש עבודה מזדמנת. העיקר ליצור שגרה כלשהי. אנחנו צריכים ללמוד לחיות עם המציאות העכשווית.
5. ללמוד משהו , תמיד טוב להיפתח לידע חדש.
6. מותר לכם גם לשמוח במציאות קשה, זה בסדר. לפחות פעם ביום תעשו משהו שמשמח אתכם – לשמוע בדיחה, לראות סדרה מצחיקה , לשבת בבית קפה/ מסעדה שאתם אוהבים , ללכת למוזיאון או לים… תחשבו על משהו שעושה לכם טוב. ורצוי עם חברים או להכיר חברים חדשים.
7. להתנדב ולעזור לאחרים בכול דרך אפשרית – לבדוק מה שלום השכנה המבוגרת, לאפות עוגות לחיילים או לסרוג סוודר… כל אחד לפי הקישורים והיכולת שלו. לא להתעסק רק בעצמנו אלא לעשות בשביל האחר.
8. להיפגש עם חברים/ משפחה. לארח או להתארח. עכשיו לכבוד חנוכה זו בהחלט סיבה למסיבה- להדליק נרות, לזלול סופגניות וסתם להעביר ערב נחמד ביחד. כדאי לא להיות לבד בתקופה הזו.
9. לא להתעסק יותר מידי באזעקות.  כשיש אזעקה לגשת לממ”ד או מקלט ולחזור לעשיה שלנו. מחשבות יתר מעצימות את המצב. הדרמה היא תמיד בראש שלנו, בפירוש שלנו, תנסו להתייחס לדברים יותר בקלות, עד כמה שאפשר.

כדאי בכל מצב לדעת איפה המקום המוגן, לארגן את המקום שיהיה מוכן ומתאים עבורכם.

1. הכי חשוב- מחשבות… מחשבות … מחשבות…. המחשבות שלנו מעצימות וממזערות את  המציאות . כבר אמרתי לכם כי לא כל כך משנה מה קורה לנו. יותר משנה איך אנחנו מתרגמים את המציאות. למחשבות שלנו יש הרבה כוח. תקפידו לחזק מחשבות חיוביות. לומר משפטים חיוביים כל הזמן , כמו מנטרות, כדי לשחרר מחשבות שליליות למינם.
2. עוד המלצה קטנה-  תלמדו איזה כלי לטיפול עצמי, רצוי שיהיה לכם כלי טיפולי אישי ולא להיות תלויים במטפלים חיצוניים , אני ממליצה לכם מאוד ללמוד קורס רייקי 1- כי זה הכלי הפשוט והקל ביותר ללמידה והכי נוח לטיפול אנרגטי עצמי- לכם, למשפחה ולאנשים קרובים.

בקיצור, רובנו כבר יודעים מה אנחנו צריכים לעשות. אז קדימה לעבודה …